《我的升级全靠踩蚂蚁》是一部2020年上映的中国喜剧电影，由导演高林继执导，宋岳庭、邹俊杰等人主演。影片讲述了一个自恋自大的大学生石头（邹俊杰饰）无意中获得了一个神奇的项链，只要踩住蚂蚁就可以获得蚂蚁的能量，然后成为蚂蚁一族里的一员，还能获得许多超能力。于是石头利用这个项链，踩蚂蚁升级，引发了一系列令人啼笑皆非的故事。该影片夸张搞笑，讲述了一个普通大学生因为踩蚂蚁而获得超能力，过程中不仅让人捧腹大笑，还带有一些社会寓意。整部影片充满了青春活力和幽默风趣，是一部适合全家观看轻松愉快的电影。